提供体能提升、协调性训练及专项体育技能培训。
提供皮划艇、冲浪、赛艇等水上运动专项训练。
针对运动损伤或慢性病康复提供专业运动方案。
运动前避免大吃大喝，并调整呼吸节奏。
力量训练和抗阻运动有助于增加骨密度，预防骨质疏松。
出汗多主要是体温调节，与燃脂量并无直接关系。
抬高双腿、补充蛋白质和适量按摩可以缓解运动后水肿。
蛋白质有助于肌肉修复和生长，建议适量补充。
